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めん棒ダイエットでおなじみ・ゾーンセラピーダイエットのやり方・めん棒の使い方・ゾーンセラピーダイエットの効果を実証!
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ゾーンセラピーダイエットでは、足の裏や体全体をマッサージして、
リンパの流れをよくしていきます。
足の裏や腕をマッサージするときは指や手の平を使い、
脚やお腹の部分をマッサージするときは、めん棒を使います。
太ももやふくらはぎなど、脚の前側をマッサージするときは、場合には
めん棒を順手で持ち、逆に太ももやふくらはぎの後ろ側をマッサージする際には、
めん棒を逆手で持ちます。
ゾーンセラピーダイエットで、足をマッサージするときには
めん棒を下から上に向かって、少し強めにさすり上げます。
めん棒を平行に動かすときは、足の部分のお肉を持ち上げるようにマッサージします。

足首など、体の下の部分から上に向かってめん棒を動かして
徐々にマッサージをするのがコツです。
足首をマッサージするときには、
片脚のひざを軽く曲げて反対側の脚は伸ばして座ります。
そのあと、めん棒を順手に持って足首と脚の甲の間の部分を、
めん棒でさすりながら上にめん棒をもっていきます。
反対の足も同様にめん棒を使ってマッサージします。

足首のマッサージが終わったら、ふくらはぎの裏の部分、
太もも部分など、老廃物を流すようにめん棒を横にして
下から上へとさすり上げていきます。

少し痛いと感じるくらいがちょうどいい力加減ですが、
個人差がありますので無理をせず、自分のちょうどいい強さを
加減しながらゾーンセラピーダイエットのめん棒マッサージを
実行して下さい。
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めん棒ダイエット(ゾーンセラピーダイエット)とは
ゾーンセラピーダイエットとは、エステサロン・アンピールの鈴木きよみ先生が推奨する、リフレクソロジーの一種のダイエット方法です。
ゾーンセラピーダイエットは西洋で古くから行われてきたリフレクソロジーを基本として、「反射療法」と、「リンパマッサージ」、「経絡のマッサージ」、「セルライトマッサージ」の4種類からなりたっています。
ゾーンセラピーダイエットでは、今の食生活を大きく変得ることなく、食べながらやせられるのが大きな特徴。好きなものを我慢したり、お酒をひかえたりなどの苦労をする必要はありません。
ゾーンセラピーダイエットによって、食べても太らなくなるので、食事制限の必要がないのです。
ゾーンセラピーダイエットは、めん棒を使って足裏のツボ押しと独自のマッサージを行います。
「ええっ、もうやせてる!」という驚きを、あなたも味わってください。
鈴木きよみ先生プロフィール
鈴木きよみ(スズキキヨミ) 「ホロス・ゾーンセラピー協会」理事長、「(有)オフィスKIYOMI」代表取締役、アンピールアカデミー代表。東京・自由が丘の地で5万人以上の足を診てきた臨床経験豊富なセラピスト。その臨床の中で培ってきた経験的論拠をベースに「ゾーンセラピー」として、他にはみられない独自の理論と技術を確立。現場でのセラピーを中心に活動を行いながら、各企業でのセミナーやカルチャースクールでの講師、TVや雑誌など幅広い分野で活躍中。
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ダイエット
めん棒ダイエットをはじめる前に
めん棒ダイエット(ゾーンセラピーダイエット)をはじめる前に 準備するもの
①めん棒
めん棒ダイエット
めん棒ダイエットには、まずめん棒が必要です。 調理用のものでかまわないので、めん棒を購入しましょう。 めん棒の長さは特に決まってはいませんが しっかりめん棒マッサージをするには長いほうがやりやすいとの意見もあります。 自分にしっかりあっためん棒を探してみてください。
②ストッキング
じかに、素足の上からマッサージをするよりはストッキングや薄手のズボン、スパッツなどを着用した上でのめん棒のマッサージをしたほうがやりやすいです。ストッキングだとすべりもよく、マッサージがやりやすいのでストッキングを使ってめん棒ダイエットマッサージをすることをおススメします。
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