http://zonetherapy.blog.shinobi.jp/ めん棒ダイエットでおなじみ・ゾーンセラピーダイエットのやり方・めん棒の使い方・ゾーンセラピーダイエットの効果を実証！ Tue, 20 Mar 2007 00:19:46 GMT ja © Ninja Tools Inc. ゾーンセラピーダイエットでは、足の裏や体全体をマッサージして、
リンパの流れをよくしていきます。
足の裏や腕をマッサージするときは指や手の平を使い、
脚やお腹の部分をマッサージするときは、めん棒を使います。
太ももやふくらはぎなど、脚の前側をマッサージするときは、場合には
めん棒を順手で持ち、逆に太ももやふくらはぎの後ろ側をマッサージする際には、
めん棒を逆手で持ちます。
ゾーンセラピーダイエットで、足をマッサージするときには
めん棒を下から上に向かって、少し強めにさすり上げます。
めん棒を平行に動かすときは、足の部分のお肉を持ち上げるようにマッサージします。

足首など、体の下の部分から上に向かってめん棒を動かして
徐々にマッサージをするのがコツです。
足首をマッサージするときには、
片脚のひざを軽く曲げて反対側の脚は伸ばして座ります。
そのあと、めん棒を順手に持って足首と脚の甲の間の部分を、
めん棒でさすりながら上にめん棒をもっていきます。
反対の足も同様にめん棒を使ってマッサージします。

足首のマッサージが終わったら、ふくらはぎの裏の部分、
太もも部分など、老廃物を流すようにめん棒を横にして
下から上へとさすり上げていきます。

少し痛いと感じるくらいがちょうどいい力加減ですが、
個人差がありますので無理をせず、自分のちょうどいい強さを
加減しながらゾーンセラピーダイエットのめん棒マッサージを
実行して下さい。]]> めん棒ダイエットの方法 http://zonetherapy.blog.shinobi.jp/%E3%82%81%E3%82%93%E6%A3%92%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AE%E6%96%B9%E6%B3%95/%E3%82%BE%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AE%E3%82%84%E3%82%8A%E6%96%B9 Tue, 20 Mar 2007 00:19:46 GMT zonetherapy.blog.shinobi.jp://entry/1